HBOT ADHD behandeling: concentratie en impulsiviteit

Stel je voor: je hoofd voelt als een browser met dertig tabbladen open, allemaal tegelijkertijd aan het laden.

Bij ADHD is dat helaas de realiteit. Je probeert te focussen, maar de concentratie glipt weg en impulsiviteit grijpt in.

Nu is er iets wat misschien helpt, iets dat niet alleen over pillen of praten gaat: hyperbare zuurstoftherapie, oftewel HBOT. Het klinkt futuristisch, maar het is een behandeling waar steeds meer mensen met ADHD over praten. Het draait allemaal om zuurstof, rust en het herstellen van je brein.

Wat is HBOT eigenlijk?

HBOT staat voor Hyperbare Zuurstoftherapie. Simpel gezegd: je ademt pure zuurstof in een kamer of cabine onder hogedruk.

Dit is niet zomaar een zuurstofmasker; je ligt in een ruimte waar de luchtdruk hoger is dan normaal.

Denk aan de druk die je voelt als je in een vliegtuig zit, maar dan net iets anders. In zo’n sessie zit je meestal 60 tot 90 minuten in de cabine. Waarom doen we dit?

Onder deze druk kan je lichaam veel meer zuurstof opnemen dan normaal. Zuurstof is als brandstof voor je cellen.

Het helpt weefsels te herstellen en ontstekingen te verminderen. Voor ADHD draait het vooral om de hersenen: meer zuurstof kan helpen bij de hersenfuncties die normaal gesproken wat stroef verlopen. Je hebt verschillende soorten kamers. De klassieke grote kamer waar je met meerdere mensen in kunt zitten, en de moderne thuisvarianten.

Thuis is er de zachte, milde hyperbare kamer. Dit zijn vaak opblaasbare cabines die je in je woonkamer kunt zetten.

Ze werken met lagere druk, maar zijn makkelijker te gebruiken. De prijs voor zo’n thuiskamer begint rond de €5.000 en kan oplopen tot €15.000, afhankelijk van de grootte en druk die het aan kan. Het is belangrijk om te weten dat HBOT geen ‘wondermiddel’ is.

Het is een hulpmiddel. Het kan helpen, maar het vervangt geen medicatie of therapie. Het is een aanvulling die je inzet om je brein weer wat meer rust en ruimte te geven.

Waarom zou je dit doen bij ADHD?

ADHD is vaak een chaos in je hoofd. De concentratie is ver te zoeken en impulsiviteit zorgt voor snelle, soms onhandige keuzes. Onderzoekers denken dat ADHD te maken heeft met een tekort aan zuurstof in bepaalde delen van de hersenen.

Dit zorgt ervoor dat de verbindingen tussen hersencellen minder goed werken. HBOT probeert hier iets aan te doen door de zuurstofvoorziening te boosten.

Door de hogedruk zuurstof wordt de bloedtoevoer naar de hersenen verbeterd. Het helpt bij het herstellen van de bloedvaten en zorgt ervoor dat er meer zuurstof bij de cellen komt.

Dit kan leiden tot betere focus en minder impulsief gedrag. Het is alsof je de motor van je auto een grote beurt geeft; alles loopt soepeler. Bij milde hyperbare therapie, zoals in een thuiscabine, is de druk lager dan in een ziekenhuiskamer.

Toch kan het effect hebben. Veel gebruikers rapporteren dat ze zich kalmer voelen en beter kunnen slapen na een paar weken therapie.

Het is geen snelle oplossing, maar een proces van herstel. De kern van de werking is zuurstof. Zuurstof is essentieel voor de productie van energie in je cellen. Bij ADHD kunnen bepaalde delen van de hersenen extra energie nodig hebben om taken te voltooien. HBOT levert deze extra energie, waardoor de hersenen beter functioneren.

Hoe werkt een sessie in de praktijk?

Een sessie in een hyperbare zuurstofkamer is rustig en ontspannend. Je stapt de kamer in, vaak een comfortabele stoel of ligbed.

De deur gaat dicht en langzaam voel je de druk toenemen. Het voelt alsof je oren moeten ‘ploppen’, net als in een vliegtuig.

Je kunt een boek lezen, een podcast luisteren of gewoon ontspannen. In een thuiscabine, zoals die van Oxynova of OxyHealth, duurt een sessie meestal 60 tot 90 minuten. De druk ligt tussen de 1,3 en 1,5 ATA (atmosfeer).

Dit is een milde druk die veilig is voor thuisgebruik. Je krijgt een masker of kap op die pure zuurstof levert.

De lucht in de kamer zelf is gewone lucht. Hoe vaak moet je gaan? Meestal worden er sessies van 5 tot 6 dagen per week aanbevolen, voor een periode van 4 tot 8 weken. Dat klinkt intensief, maar het is nodig om resultaat te zien.

Sommige mensen voelen zich al na een paar sessies beter, anderen doen er langer over.

Het hangt af van je lichaam en de ernst van je ADHD. De kosten van een sessie in een kliniek liggen tussen de €75 en €150 per keer. Als je een eigen kamer koopt, betaal je eenmalig tussen de €5.000 en €15.000.

Daarna zijn de kosten minimaal: alleen elektriciteit en onderhoud. Het is een investering, maar voor veel mensen het waard.

Varianten en modellen: wat kies je?

Er zijn verschillende opties, afhankelijk van je budget en ruimte. De klassieke staande kamer is groot en duur, vaak te vinden in klinieken.

Deze kamers bieden hoge druk (tot 2 of 3 ATA) en zijn geschikt voor ernstige aandoeningen. Voor ADHD is deze hoge druk vaak niet nodig; een milde druk werkt meestal al goed. Thuiscabines zijn steeds populairder.

Merken zoals Summit to Sea of OxyHealth bieden zachte, opblaasbare kamers aan.

Deze zijn ruimtebesparend en makkelijker te gebruiken. De prijs ligt tussen de €5.000 en €12.000. Ze zijn veilig en hebben een lage instapdrempel. Ideaal voor dagelijks gebruik.

Er zijn ook draagbare modellen, die je zelfs mee kunt nemen op reis. Deze zijn kleiner en kosten tussen de €3.000 en €6.000.

Ze bieden minder ruimte, maar zijn perfect voor mensen die niet veel ruimte hebben. De druk is vergelijkbaar met de grotere thuiscabines. Een andere optie is huren.

Sommige bedrijven verhuren hyperbare kamers voor ongeveer €300 tot €500 per maand.

Dit is handig als je eerst wilt kijken of het werkt voordat je koopt. Ook zijn er klinieken die losse sessies aanbieden. Dit is goedkoper op de korte termijn, maar duurder als je langdurig therapie nodig hebt.

Praktische tips voor een goede start

Begin altijd met advies van een arts, zeker bij complexe situaties zoals HBOT bij neonatale hersenbeschadiging.

HBOT is veilig, maar niet voor iedereen geschikt. Mensen met bepaalde longaandoeningen of een oorontsteking moeten oppassen. Bespreek je plannen met een specialist die ervaring heeft met hyperbare therapie, ADHD of bescherming van dopamine neuronen.

Zoek een kliniek of leverancier die je vertrouwt. Vraag naar hun ervaring met ADHD en naar de specifieke apparatuur die ze gebruiken.

Een goede kamer heeft duidelijke veiligheidsvoorzieningen en biedt ondersteuning bij het gebruik.

Bij thuiscabines is het belangrijk dat je zelf de druk kunt regelen en dat er een alarm systeem in zit. Plan je sessies op een rustig moment van de dag. Het beste is om het te integreren in je routine, net als sporten of mediteren. Zorg dat je ontspannen de kamer instapt.

Neem een boek of muziek mee. Het is tijd voor jezelf.

Probeer minstens 20 sessies te doen om een goed beeld te krijgen van de effecten. Houd een dagboek bij. Noteer hoe je je voelt voor en na elke sessie.

Kijk naar je concentratie, je humeur en je impulsiviteit. Dit helpt je en je arts om te zien of het werkt.

Verwacht geen directe wonderen; het is een proces. Maar met geduld en consistentie kan HBOT, net als bij concentratie verbetering voor studenten, een waardevolle toevoeging zijn aan je ADHD-behandeling.